ज्यादा ट्रैवलिंग करने के नकारात्मक प्रभाव क्या होते है ?

यात्रा एक सुकून भरा अनुभव हो सकता है,ज्यादा ट्रैवलिंग करने के नकारात्मक प्रभाव क्या होते है ? लेकिन यह तनावपूर्ण भी हो सकता है और आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। यात्रा से संबंधित तनाव मूड में बदलाव, अवसाद और चिंता को जन्म दे सकता है। यात्रा से मौजूदा मानसिक बीमारी वाले लोगों में लक्षण और भी खराब हो सकते हैं। नीचे कुछ कदम दिए गए हैं जिन्हें आप यात्रा से पहले और यात्रा के दौरान उठा सकते हैं जो तनाव को कम करने और आपके मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं।

अपनी यात्रा के दौरान

निर्देशित दवाइयों को लें। यदि आपका डॉक्टर आपको दवा लिखता है, तो यात्रा से पहले, यात्रा के दौरान और यात्रा के बाद दवा को निर्देशित रूप से लें। कुछ देशों में  आम हैं, इसलिए केवल वही दवाएँ लें जो आप घर से लेकर आए हैं और अपनी यात्रा की अवधि के लिए पर्याप्त मात्रा में दवाएँ पैक करना सुनिश्चित करें, साथ ही यात्रा में देरी होने की स्थिति में अतिरिक्त दवाएँ भी साथ रखें।  के बारे में अधिक जानें ।

यात्रा के दौरान खुद को मानसिक रूप से स्वस्थ रखने के लिए इन अतिरिक्त सुझावों पर गौर करें:

• यात्रा के दौरान स्वस्थ आदतें अपनाएं ,ज्यादा ट्रैवलिंग करने के नकारात्मक प्रभाव क्या होते है ? जिसमें स्वस्थ भोजन करना और नियमित व्यायाम करना शामिल है।
• यदि आप तनावग्रस्त, चिंतित, उदास, बहुत क्रोधित महसूस करते हैं, या स्वयं को या किसी अन्य को चोट पहुंचाना चाहते हैं तो सहायता प्राप्त करें ।
• वे आपको चिकित्सा सेवाएँ ढूँढ़ने में मदद कर सकते हैं और आपातकालीन स्थिति में आपके परिवार और दोस्तों को सूचित करेंगे।
• अगर आपको इसकी ज़रूरत है, तो एल्कोहॉलिक्स एनोनिमस (AA) और नारकोटिक्स एनोनिमस (NA) जैसे समूहों से सहायता लें । हो सकता है कि वे आपके गंतव्य पर अंग्रेज़ी भाषा की मीटिंग आयोजित करें।

आपकी यात्रा के बाद

मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के लक्षण तब तक दिखाई नहीं दे सकते जब तक आप अपनी यात्रा से वापस नहीं आते। अगर आप तनावग्रस्त, चिंतित, उदास, बहुत क्रोधित महसूस करते हैं, या यदि आप खुद को या दूसरों को चोट पहुँचाना चाहते हैं, खासकर यदि आपने अपनी यात्रा के दौरान दर्दनाक या जीवन-धमकाने वाली घटनाओं को देखा या अनुभव किया है, तो अपने डॉक्टर या किसी अन्य स्वास्थ्य पेशेवर से मिलें। प्रदाता को अपनी हाल की यात्रा, गतिविधियों और आपके द्वारा ली गई किसी भी दवा या पूरक के बारे में बताएं।